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ちょっと増やしてみた♪ 

本日のジムでは少し負荷と回数をアップ

① エアロバイク  レベル7で40分
② アブドミナル  25㎏ × 35回
③ バックエクステンション 40㎏ × 30回
④ サーキットショルダープレス 2×30回
⑤ サーキットチェストプレス 2×30回 3×5回

…本当はそろそろ②のアブドミナルを負荷アップしたいのですけどね。
この重り、25キロまでは5キロ刻みなのですけど、次から7キロ刻みになるのですよ~ちょっときつくね?!ということでとりあえず今日から回数を増やしてみた。5回。

ジムに行った後って、夜ひと眠りした後がいいんですよねぇー。
なんというか、もうね、明らかに昨日より体が「締まった!」感があるんだもの!

たまらん!

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